Miriam KellerMiriam Keller

Ich schreibe über Einrichten, Wohnideen, Garten und die Gestaltung von Lebensräumen. Dabei verbinde ich ästhetisches Denken mit praktischen Ansätzen, die sich im Alltag einfach umsetzen lassen. In meinen Texten geht es um Atmosphäre, Struktur und kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Mein Ziel ist es, Inspiration zu liefern und zu zeigen, wie Wohn- und Außenbereiche harmonisch, funktional und persönlich gestaltet werden können.

Nagelpilz: Ursachen, Symptome, Diagnose und moderne Therapie

4. Januar 2026

Der Artikel erklärt Ursachen, typische Symptome und die Diagnostik von Nagelpilz (Onychomykose) sowie die Abgrenzung zu anderen Nagelerkrankungen. Er beschreibt bewährte Behandlungsoptionen von lokalen Nagellacken über orale Antimykotika bis zu modernen Verfahren wie Laser- und photodynamischer Therapie. Praktische Präventionstipps, Hygienemaßnahmen und Maßnahmen zur Vermeidung von Rückfällen runden den Leitfaden ab.

Ketonal: Wirkung, Dosierung, Formen und Sicherheit erklärt

4. Januar 2026

Dieser Leitfaden erklärt Ketonal (Wirkstoff Ketoprofen): Wirkmechanismus, verfügbare Darreichungsformen (Active, Forte, Duo, Gel, Injektionen) sowie pharmakokinetische Eckdaten. Er informiert über empfohlene Dosierungen (max. 200 mg/Tag), typische Nebenwirkungen, Gegenanzeigen und potenzielle Wechselwirkungen. Praktische Hinweise zur sicheren Anwendung: niedrigste wirksame Dosis, kurze Anwendungsdauer und ärztliche Rücksprache bei Risiko oder Warnzeichen.

Mononukleose bei Erwachsenen: Symptome, Diagnose und Therapie

4. Januar 2026

Praktischer Leitfaden zur infektiösen Mononukleose bei Erwachsenen: Ursachen, typische Symptome und moderne Diagnostik werden übersichtlich erklärt. Der Text beschreibt die klassische Trias (Fieber, Halsschmerzen, Lymphknotenschwellung), Laborbefunde, den Unterschied zu bakterieller Angina sowie sinnvolle, symptomorientierte Behandlungsempfehlungen und Warnzeichen. Besonderer Schwerpunkt liegt auf Vermeidung von Therapiefehlern (z. B. Aminopenicilline) und auf einer sicheren, schrittweisen Rekonvaleszenz.

Emotionaler Minimalismus: Ruhe finden, nicht alles nehmen

4. Januar 2026

Der Artikel führt in den emotionalen Minimalismus ein und zeigt, wie man emotionale Überforderung reduziert, um gelassener zu leben. Er stellt praktische Werkzeuge vor wie Achtsamkeit, Zwerchfellatmung, Gedankentagebuch, Grenzen setzen und emotionalen Detox. Damit lernen Leserinnen und Leser, nicht alles persönlich zu nehmen und ihre Resilienz zu stärken.

Einfache Rezepte für bessere Laune und weniger Stress

4. Januar 2026

Dieser Artikel erklärt, wie Ernährung Stimmung, Energie und Stressresistenz über die Darm-Hirn-Achse beeinflusst. Er stellt zentrale Nährstoffe wie Tryptophan, Magnesium, B-Vitamine und Omega-3 sowie antioxidative Lebensmittel vor. Dazu gibt es alltagstaugliche Rezepte (z. B. Overnight-Porridge, Lachs-Salat, Linsensuppe, Avocado-Trüffel) und praxisnahe Tipps für sofortige Umsetzung.

Wie man Bluttests auf Vitamine und Mineralstoffe liest

4. Januar 2026

Der Artikel erklärt, wie man Mängel an Vitaminen und Mineralstoffen erkennt, welche Bluttests sinnvoll sind und wie Laborwerte korrekt interpretiert werden. Er gibt praktische Hinweise zu Testpaketen, Vorbereitung der Blutabnahme sowie zur sicheren Supplementierung und zu Nährstoffsynergien und -antagonismen. Zusätzlich beleuchtet er die Rolle des Mikrobioms und betont, warum ärztliche Beratung bei der Ergebnisinterpretation wichtig ist.

Leitungs-, Flaschen- oder Filterwasser: Gesundheit, Geld und Planet

4. Januar 2026

Dieser Leitfaden vergleicht Leitungswasser, Flaschenwasser (PET und Glas) und Wasser aus Umkehrosmose-Filtern anhand von Gesundheit, Kosten, Ökologie und Komfort. Er fasst Risiken wie Mikroplastik und Schwermetalle, die Vorteile von Glas gegenüber PET sowie die Funktionsweise, Nach- und Nachteile von RO-Systemen einschließlich Remineralisierung zusammen. Fazit: Leitungswasser ist ökonomisch und ökologisch vorteilhaft, Flaschenwasser teuer und problematisch, während Umkehrosmose mit Mineralisator höchste Reinheit bietet und sich finanziell oft schnell amortisiert.

Sind Mikrowellen schädlich? Sicherheit, Vitamine und Praxis

4. Januar 2026

Der Beitrag klärt, ob Mikrowellen gesundheitlich schädlich sind und erläutert die physikalischen Grundlagen nichtionisierender Mikrowellenstrahlung. Er fasst Forschungsergebnisse und Stellungnahmen von Behörden zusammen: Bei sachgemäßer Nutzung sind DNA-Schäden oder Krebsrisiken nicht belegt, und moderne Geräte unterliegen strengen Sicherheitsnormen. Zudem beleuchtet der Artikel den Einfluss auf Vitamine und gibt praktische Tipps für sicheres Erhitzen und optimalen Nährstofferhalt.

Fermentiertes Gemüse stärkt Abwehrkräfte in Erkältungszeit

4. Januar 2026

Dieser Leitfaden erklärt, wie fermentiertes Gemüse durch Milchsäuregärung lebende Probiotika, Vitamine und Enzyme liefert und so die Darmmikrobiota stärkt. Er beschreibt die Rolle von Lactobacillus, den Nutzen für die Immunabwehr in der Erkältungszeit sowie sichere Anwendungstipps und Rezepte für Hausfermente. Außerdem räumt der Artikel mit Mythen auf und vergleicht Fermente mit probiotischen Supplementen.

Honig: Sorten, Bioaktive Wirkung und sichere Anwendung

4. Januar 2026

Dieser Leitfaden erklärt die wichtigsten Honigsorten, ihre bioaktiven Bestandteile und die zugrunde liegenden antimikrobiellen Wirkmechanismen. Er beschreibt gesundheitliche Anwendungen von Honig (z. B. bei Atemwegsinfekten, Wundheilung und Verdauung), Besonderheiten von Manuka‑Honig sowie Hinweise zu Echtheit, Lagerung und sicheren Dosierungen. Ziel ist, Verbraucherinnen und Verbraucher bei qualifizierten Kauf- und Anwendungsentscheidungen zu unterstützen.

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