Redaktion rundumsleben24.ch

Warme nostalgische Szene auf rustikalem Holztisch: offene Grusskarte, Fuellfederhalter, Kinderfotos, Haftzettel, dampfende Tasse, Geburtstagsnachricht auf Smartphone (118 Zeichen)

Geburtstagszitate und Wünsche: Familienrituale und Tipps

13. Februar 2026

Dieser Leitfaden bietet Inspiration und konkrete Formulierungen für Geburtstagszitate und -wünsche, vom bewegenden bis zum humorvollen Ton. Er erklärt, wie man Worte auf Empfänger, Anlass und Beziehung abstimmt und enthält Beispiele für besondere Anlässe sowie Vorlagen für Familie und Freunde. Außerdem zeigt der Artikel, wie man aus Zitaten ein eigenes Familienmotto und Ritual entwickelt, mit praktischen Hinweisen aus der Schweiz.

Profilansicht fitte Frau in Sport-BH und Leggings, Haende in die Huette, Schatten an Wand, Kettlebells auf Matte am Fenster im Fitnessraum

Bauchfett loswerden: Leitfaden zu Insulin und Cortisol

11. Februar 2026

Dieser evidenzbasierte Leitfaden erklärt, wie hormonelle Faktoren Insulin und Cortisol Bauchfett - insbesondere viszerales Fett - fördern und das Gesundheitsrisiko erhöhen. Er beschreibt Diagnostik, Messungen und einen umsetzbaren 12-Wochen-Plan mit präziser Ernährung, Hybridtraining sowie Schlaf- und Stressstrategien für nachhaltige Reduktion. Praktische Tipps und Schweizer Quellen unterstützen den individuellen Weg zur Verringerung des Taillenumfangs.

Nahaufnahme von Erwachsenen-Kinn und Kieferlinie mit entzuendeten Akne-Pusteln, roten Beulen, Zysten und Hautroetung

Gürtelrose ab 50: Symptome, Behandlung, Komplikationen und Impfung

11. Februar 2026

Dieser umfassende Leitfaden richtet sich an Personen ab 50 und erklärt Ursachen, typische Symptome und den Krankheitsverlauf von Gürtelrose. Er betont das 72-Stunden-Fenster für antivirale Therapien, beschreibt Schmerzmanagement und mögliche Komplikationen wie die postherpetische Neuralgie. Zudem informiert er über die Schutzwirkung und Verfügbarkeit der Impfung Shingrix in der Schweiz.

Koru Manuka Honig UMF 20+ MGO 829 Glas mit Tropfen, Honigschale, Holzloeffel auf Kiste, Manuka-Bluetenzweige, huegelige Landschaft im goldenen Sonnenlicht

Antibiotika ohne Rezept in der Schweiz: Sicher und verantwortungsvoll

10. Februar 2026

Der Leitfaden erklärt, dass systemische Antibiotika in der Schweiz verschreibungspflichtig sind und rezeptfreie antibakterielle Mittel vor allem topische Salben sowie einige natürliche Substanzen betreffen. Er bewertet evidenzbasiert fünf populäre natürliche Mittel (u. a. Knoblauch, Manuka‑Honig, Oreganoöl, kolloidales Silber), erläutert sichere Anwendungsregeln für OTC‑Salben und nennt Warnhinweise. Mit einer Entscheidungshilfe zeigt der Artikel, wann Selbstbehandlung angemessen ist und wann unbedingt Ärztinnen oder Ärzte konsultiert werden sollten.

Ruhige Nachttisch-Szene mit Bernstein-Melatonin-Flasche, gelben Pillen, Wasserglas und Natural-Oil-Pipette im warmen Bokeh-Licht

Melatonin Langzeit: Risiken, Evidenz, Dosis und Empfehlungen

10. Februar 2026

Der Artikel bewertet die langfristige Einnahme von Melatonin und ordnet neue Befunde, darunter AHA-2025-Daten, zu möglichen Herzrisiken ein. Er erklärt den Unterschied zwischen Beobachtungsstudien und randomisierten Studien, nennt bekannte Nebenwirkungen, Interaktionen und Risikogruppen und betont die Grenzen der aktuellen Evidenz. Aus Schweizer Perspektive gibt er praktische Empfehlungen zu Dosierung, Produktqualität, Entscheidungsalgorithmen und wann ärztliche Abklärung nötig ist.

Draufsicht auf ausgewogenes gesundes Mahl auf rustikalem Keramikteller: luftig weiches Quinoa, Spinat, gegrillte Haahnchenbrust, Avocadohaelfte, Kuerbiskerne auf Holztablett

Keto sicher bei Diabetes, Insulinresistenz und Bluthochdruck

8. Februar 2026

Dieser evidenzbasierte Leitfaden erläutert Wirkungsweise, Vorteile und Risiken der ketogenen Ernährung und fokussiert auf die sichere Anwendung bei Typ‑2‑Diabetes, Insulinresistenz und Bluthochdruck. Er beschreibt Indikationen, Kontraindikationen, Monitoring‑Protokolle sowie notwendige Medikamentenanpassungen. Praktische Tipps, ein 7‑Tage‑Speiseplan und Strategien zum schrittweisen Ausstieg runden die Empfehlungen für die Schweiz ab.

Hand legt fluffigen goldbraunen Mandelmehl-Pancake auf Stapel neben dichteren texturierten Kokosmehl-Pancakes mit beschrifteten Beuteln

Keto-Pfannkuchen ohne Mehl: Rezepte, Makros und Brattechniken

8. Februar 2026

Dieser schweizerisch getestete Leitfaden zeigt, wie man fluffige Keto-Pfannkuchen ohne Mehl gelingt und beseitigt typische Probleme wie Reißen, gummiartige Textur und Omelett-Geschmack. Er enthält geprüfte Rezepte (2‑Zutaten, Mascarpone, Mandel- und Kokosmehl, vegane Varianten), Hinweise zu Makronährstoffen sowie eine Tabelle mit Nährwerten pro Pfannkuchen. Zudem erklärt er optimale Brattechniken, sichere Fette, Troubleshooting und Tipps zum Einfrieren und Aufwärmen.

Draufsicht auf frische Zutaten auf weisser Kuechenarbeitsplatte: geschnittene rohe Huehnchenbrust, Hackfleisch, gehackte Zwiebeln, rote Paprikastreifen, Knoblauch, Gewuerze, Olivenoel

10 schnelle Fleischgerichte fürs Nachtessen unter 30 Minuten

7. Februar 2026

Zehn erprobte, schnelle Fleischgerichte zeigen, wie du ein sättigendes Nachtessen in weniger als 30 Minuten zubereitest. Der Artikel erklärt die Time-Map-Methode (Mise-en-place, effizientes Kochen, Abrundung) und enthält konkrete Rezepte, Zeitpläne, Kostenangaben sowie Variationen. Zusätzlich gibt es Tipps zu günstigen Zutaten, Meal-Prep, Aufbewahrung und einer druckbaren Einkaufsliste für Schweizer Haushalte.

Erwachsenenhand misst sanft schlafendem Baby mit Ohrthermometer die Temperatur im Bettchen, gemütliches Schlafzimmer nachts

Welches Fieberthermometer für Babys wählen? Ratgeber 2025

6. Februar 2026

Dieser umfassende Ratgeber erklärt, welche Fieberthermometer für Babys in der Schweiz 2025 geeignet sind und vergleicht kontaktlose Infrarot-, Ohr- und digitale Modelle. Er behandelt Messgenauigkeit, Messdauer, Hygiene, Kalibrierung sowie nützliche Funktionen wie Fieberalarm und Age-Precision. Mit Checkliste und Ranking hilft der Artikel Eltern, ein sicheres, genaues und praxisgerechtes Gerät für ihr Kind auszuwählen.

Gemütliches Wohnzimmer mit Luftbefeuchter, der Nebel auf Holzstuhl abgibt, Hygrometer mit 45% RH auf Bücherregal, Sesseln, Geigenfeigenpflanze, natürliches Licht

Luftbefeuchter im Haushalt: Typen, Pflege und Gesundheitstipps

5. Februar 2026

Dieser Leitfaden erklärt, wie Luftbefeuchter zu Hause das Raumklima verbessern und typische Beschwerden durch trockene Heizungsluft vermeiden. Er beschreibt die Vor- und Nachteile der drei Haupttypen (Dampf, Ultraschall, Verdunster), wichtige Funktionen wie Hygrostat und Nachtmodus sowie Hinweise zu Wasserwahl, Reinigung und Betriebskosten. So kannst du das passende Modell für deinen Schweizer Haushalt auswählen und die Luftfeuchte sicher im optimalen Bereich von 40-60 % halten.

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