11. Februar 2026
Dieser evidenzbasierte Leitfaden erklärt, wie hormonelle Faktoren Insulin und Cortisol Bauchfett - insbesondere viszerales Fett - fördern und das Gesundheitsrisiko erhöhen. Er beschreibt Diagnostik, Messungen und einen umsetzbaren 12-Wochen-Plan mit präziser Ernährung, Hybridtraining sowie Schlaf- und Stressstrategien für nachhaltige Reduktion. Praktische Tipps und Schweizer Quellen unterstützen den individuellen Weg zur Verringerung des Taillenumfangs.
17. Januar 2026
Dieser Artikel erklärt, wie man durch gezieltes Gehen effektiv Gewicht verliert, inklusive Tempo, Dauer, Intervallmethoden und Streckenwahl. Er erläutert Empfehlungen zu Gehgeschwindigkeit, Schrittzielen, Intervall‑Walking, Bergaufgehen und dem Einsatz von Gewichtswesten sowie Vor‑ und Nachteilen des Trainings auf nüchternem Magen. Praxisnahe Tipps und wissenschaftliche Quellen helfen, ein sicheres, nachhaltiges Programm in den Alltag zu integrieren.
9. Januar 2026
Dieser umfassende Ratgeber erklärt, wie Saxenda (Liraglutid) als GLP-1-Analogon wirkt und welchen Stellenwert es in der Adipositastherapie hat. Er beschreibt Dosierungsschema, Anwendungstechnik, mögliche Nebenwirkungen einschließlich seltener Risiken sowie praktische Tipps zur Verträglichkeit. Außerdem enthält der Beitrag Informationen zu Preisen und Erstattungsstatus in Polen, Vergleiche zu Ozempic sowie patientenbasierte Erfahrungen – die ärztliche Beratung bleibt entscheidend.