Ernährungspyramide

Die Ernährungspyramide gibt Orientierung für ausgewogene Mahlzeiten. Sie hilft, Gemüse, Protein, Vollkorn, Fette und Wasser sinnvoll zu gewichten. Im Mittelpunkt stehen praktische Routinen, die Körper und Kopf entlasten und langfristig zu mehr Stabilität, Energie und besserer Regeneration führen. Du bekommst hier konkrete, leicht umsetzbare Tipps, die sich in einen normalen Tagesablauf einfügen – ohne Extremprogramme oder leere Versprechen. Im Mittelpunkt stehen praktische Routinen, die Körper und Kopf entlasten und langfristig zu mehr Stabilität, Energie und besserer Regeneration führen.