7-Tage Digital Detox: Bildschirmzeit reduzieren ohne Verzicht

4. Januar 2026

Praktischer Leitfaden für einen realistischen 7-Tage-Digital-Detox, der ohne radikalen Verzicht hilft, die Bildschirmzeit zu reduzieren und die digitale Balance wiederzufinden. Der Artikel bietet einen konkreten Tagesplan, Hinweise zu digitaler Hygiene und digitalem Minimalismus sowie Tools und Techniken (z. B. Graustufenmodus, Monitoring-Apps) für nachhaltige Veränderungen. Nützlich für Berufstätige, Eltern und alle, die Schlaf, Konzentration und echte Beziehungen verbessern möchten.