Vitamine

Vitamine sind zentral für Immunsystem, Energie und Stoffwechsel. Dieser Tag hilft, Quellen, Mangelzeichen und sinnvolle Supplementierung besser zu verstehen. Du bekommst hier konkrete, leicht umsetzbare Tipps, die sich in einen normalen Tagesablauf einfügen – ohne Extremprogramme oder leere Versprechen. Du bekommst hier konkrete, leicht umsetzbare Tipps, die sich in einen normalen Tagesablauf einfügen – ohne Extremprogramme oder leere Versprechen. Im Mittelpunkt stehen praktische Routinen, die Körper und Kopf entlasten und langfristig zu mehr Stabilität, Energie und besserer Regeneration.

Helles Overhead-Bild von Gesundheitsprodukten auf weissem Marmor: Salbenroehre, sterile Gaze, Kapseln im Glas, Pulverloeffel

Dachsfett: Leitfaden zu Wirkung, Anwendung und Sicherheit

9. Februar 2026

Dieser evidenzbasierte Leitfaden fasst chemische Zusammensetzung, traditionelle Anwendungen und den Stand der Wissenschaft zu Dachsfett zusammen. Er erläutert praktische Anwendungsmethoden (äusserlich und innerlich), Dosierungsempfehlungen, Hauttests sowie Sicherheitsregeln. Besonderes Augenmerk liegt auf fehlenden klinischen Studien, wichtigen Kontraindikationen und der Prüfung von Authentizität und Legalität in der Schweiz.

Vitamin C: Herzschutz und Immunstärkung — Nutzen und Risiken

21. Januar 2026

Der Artikel erläutert die physiologischen Funktionen von Vitamin C als Antioxidans, Co-Faktor für die Kollagensynthese und Unterstützer des Immunsystems. Er bewertet Formen und Dosierung der Supplementierung, darunter liposomale Präparate, sowie mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen. Die Studienlage zeigt keine klar belegte Schutzwirkung von Supplementen gegen Herzinfarkte bei Personen mit normalen Spiegeln; eine ausgewogene Ernährung bleibt zentral.

Nahrungsergänzungen ab 40: Leitfaden zu Kollagen, CoQ10 und Vitaminen

21. Januar 2026

Dieser umfassende Leitfaden erklärt, welche Nahrungsergänzungen ab 40 sinnvoll sind und wie sie Vitalität, Haut und Energie unterstützen können. Er beschreibt Wirkung, empfohlene Formen und Dosierungen von Coenzym Q10 (insbesondere Ubichinol), hydrolysiertem Kollagen, Vitamin D3, Omega-3 und Hyaluronsäure. Zudem werden Sicherheitsaspekte und Wechselwirkungen mit Medikamenten, etwa Statinen, sowie die Bedeutung ärztlicher Abstimmung behandelt.

Vitamin-B-Komplex: Wirkung, Mangel, Quellen, Sicherheit und Supplementierung

4. Januar 2026

Dieser Leitfaden erklärt die Rolle des Vitamin-B-Komplexes, stellt die acht B-Vitamine und ihre Funktionen vor und beschreibt typische Symptome eines Mangels. Er erläutert moderne Diagnostik, natürliche Nahrungsquellen sowie sinnvolle Formen und Dosierungen der Supplementierung. Außerdem werden Sicherheit, Gegenanzeigen und praktische Tipps für verschiedene Risikogruppen zusammengefasst.

Sind Mikrowellen schädlich? Sicherheit, Vitamine und Praxis

4. Januar 2026

Der Beitrag klärt, ob Mikrowellen gesundheitlich schädlich sind und erläutert die physikalischen Grundlagen nichtionisierender Mikrowellenstrahlung. Er fasst Forschungsergebnisse und Stellungnahmen von Behörden zusammen: Bei sachgemäßer Nutzung sind DNA-Schäden oder Krebsrisiken nicht belegt, und moderne Geräte unterliegen strengen Sicherheitsnormen. Zudem beleuchtet der Artikel den Einfluss auf Vitamine und gibt praktische Tipps für sicheres Erhitzen und optimalen Nährstofferhalt.

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